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我对于抑郁情绪的一些经验分享

  这里是我初一到现在总结的一些缓解抑郁情绪的方法。
  
  注意是抑郁情绪,不是抑郁症!
  
  抑郁症是很严重的病,必须找专业的人解决,万万不可轻视,如果你身边有患抑郁症的人,不要去伤害他们,可能你一句无心的话就会让他们难过很久。
  
  不要用同情可怜的态度对待他们,应该真诚关心他们,不要放弃所有治愈他们的希望。
  
  那么现在开始分享我对抑郁情绪的一些经验。
  
  1.做自己想做的事,喜欢的事
  
  适当转移注意力,可以适当锻炼一下身体,如果你不喜欢过多运动,那么写一写你内心的故事,画几副画,不需要在意作品是否完美,这是你内心里精彩世界的一角。
  
  比如我,喜欢吃甜点,在心情不好又有空闲时间的时候,会去蛋糕店买盒点心,边吃边看小说,玩游戏。
  
  2.对自己有信心,有个好朋友
  
  我知道这对于一些人来说很难,比如我,但是你需要振作,信心是勇气的一部分,我相信你需要它。
  
  另外有几个好朋友也很重要,但必须是能够掏心掏肺,真正的朋友,你们可以相互倾诉,如果是真正的朋友,我想她/他,会理解你。
  
  真的,朋友会给你希望,哪怕只有一缕的阳光。
  
  3.不要放弃希望和阳光
  
  每个人的内心都存在着黑暗,即使你情绪不好,状态差,这也是很正常的,没有人会一辈子不难过。
  
  请不要放弃希望,很多人和你一样,大家都渴望美好,你不是一个人!
  
  4.不要伤害自己
  
  这一点非常重要,真的!
  
  听我说!不要伤害自己!不要!
  
  你要知道还有人爱着你,不管你是遇到了什么极品亲戚,极品朋友,还是极品父母,就算这些“极品”不喜欢你,我们——你的伙伴,不会放弃你。
  
  另外伤害自己真的很不好,有的人会感到快感,但我要说的是,这样会留下伤疤或者什么东西,对你的未来没什么好处,有这自残时间还不如做些喜欢的事。
  
  5.自我安慰
  
  这个...我就是在难过时一直默念“这件事不是我的错”“对了,新买的点心还没吃,先尝尝”“啊啊泡芙好好吃明天再买一盒吧”“啊呀不行晚上还要吃饭”“晚上吃啥?”
  
  这样慢慢转移,伤心的事要少想,毕竟都过去了,而你要面对的,是未来呀!
  
  不知道我的经验有没有作用...总之大概是我初中两年的全部经验了...
  
  我才初三嘛。
  
  然后我要讲讲我的故事啦,如果有兴趣可以看一下。
  
  那么,开始——
  
  我曾经生活在一个幸福的家庭,父亲有点慢性子,略严格,不过我还是很自由的。
  
  母亲脾气略暴躁,妥妥的急性子,不过我不犯错就不会挨骂,相对来说,我还是喜欢姥姥,我的幼儿园是在姥姥家上的,我算是有一个不错的童年,快乐又充实。
  
  我小学一年级的时候父母就离婚了,虽然说家庭支离破碎的,但是我因此有了好多家,母亲那里两个,父亲这里两个,继父继母对我都不错,我过得很滋润。
  
  我被交给了父亲抚养,然而实际上是爷爷奶奶奶奶养着我,我不太喜欢奶奶这个唠叨又有点可怜的老人。
  
  因为我小,不懂大人的世界,所以每天都过得开开心心的,该哭哭该笑笑。
  
  然后我五年级的五月,亲生父亲死了。
  
  这个懦弱无能的男人自己跳了河,我不理解他,从那开始,我讨厌他,讨厌看着爷爷奶奶为他哭泣,讨厌拿着各种道具跟着去坟地。
  
  奶奶因为一次事故,一条腿非常不好,必须杵着拐,母亲那边不同意我跟着去,说我太小去坟地不好,然而最后还是去了。
  
  因为办丧事,休学了三天,我装作什么都没发生的样子,平安的过了这几年,一直到现在。
  
  曾经我听过奶奶他们的谈话,据说亲生父亲除了我还有五个女儿,他一直想要儿子,这算是报应吧。
  
  现在我算是孤儿了,名义上讲,我只有爷爷奶奶了。
  
  从那之后,我只在春节前后见过继母,真是个可怜的女人,结婚没多久,自己丈夫就死了,真可怜,真可怜。
  
  自我了结的念头是初一开始的,然后一直持续到现在的初三,我的伤疤他们完全看不见,他们都觉得我很正常,我也觉得这样足够了。
  
  我成绩普通,人际交往能力一般般,各种方面都普通到极点。
  
  最想做的是画师,不过考虑到实际情况,我还是当个城管吧,如果我能的话。
  
  这样把想说的说出来,心里真的会好很多啊。
  
  那么,希望大家都能过得开心和自由。
  
  非常感谢你能看到这里。
  
  祝你好运常伴,一生平安。

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